Главная / Статьи / Баня - отличный антистресс

Баня - отличный антистресс

Быстрый темп современной жизни обязывает нас держать руку на пульсе, чтобы везде и все успеть. Поэтому мы много нервничаем, срываемся и, зачастую, впадаем в депрессии и апатичное состояние. Чтобы нервный груз забот и переживаний не тяготил нас, от него нужно регулярно избавляться. Для этого существует несколько техник. Об этом и поговорим.

№ 1. Психотерапевт

Чтобы избавиться от тяготеющего вас груза переживаний, заведите дневник или друга, которые будут брать на себя роль ваших «личных психотерапевтов» — выслушивать ваши мысли и впитывать ваши чувства.
Ведя дневник, вы оставите большую часть эмоций и мыслей на бумаге, вам станет легче, а, разговаривая с близким другом, вы не только душевно успокоитесь, но и получите от него необходимый совет.

№ 2. Полезная пища

Когда мы нервничаем, мы много едим. А все потому, что растревоженный организм требует компенсации за свои страдания. Вы можете обезопасить себя от переедания — заранее купите низкокалорийных вкусняшек, которые можно съесть в любое время без вреда фигуре. Употребляйте здоровую пищу, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно.
Или красиво сервируйте стол перед ужином/обедом/завтраком. Вполне вероятно, что во время украшательства яств вы забудете свое горе и понемногу начнете успокаиваться.

№ 3. «Нет»

Умейте говорить людям «нет», если действительно считаете это необходимым. Вам хотят подкинуть больше работы? Вас просят сократить срок сдачи проекта? Тщательно взвесьте возможности и риски, и не спешите говорить «да». Просмотрите внимательно свой текущий список задач, проанализируйте каждый пункт, вычеркните лишнее. Так вы автоматически снизите уровень стресса.

№ 4. Тренировки

Умственные: регулярно выполняйте упражнения на логику и память, активизируйте работу мозга. Преодоление препятствий — стимул для организма двигаться дальше, а также новый всплеск эндорфинов в крови.
Физические: не забывайте ходить на тренировки в зал. В здоровом теле — здоровый дух. Кроме того, физнагрузки улучшают метаболизм, благодаря им в организме вырабатывается гормон счастья. А позитив — это то, что нужно вам, чтобы снизить стресс. Если не хотите заниматься самостоятельно, то запишитесь на йогу, пилатес, стретчинг или активные фитнес-программы.

№ 5. Отдых

Полноценный сон и чередование видов деятельности, стабильный режим дня снижают уровень стресса.

№ 6. Баня

Регулярно посещайте баню, хотя бы по выходным. Придумайте традицию ходить в баню, например, по субботам. Берите с собой косметологические средства по уходу за телом, подругу, заказывайте еду и… вперед, париться. Тут вам и разговоры по душам, и вкусный ужин, и банька со скрабами и массажем. В перерывах между подходами можно и расслабляющую музыку включить, и романтический фильм посмотреть.

Косметологические процедуры оздоравливают организм: улучшают кровообращение и лимфотоки, ускоряют обменные процессы, выводят вредные вещества и шлаки, оказывают терапевтическое воздействие, расслабляют, снимают усталость. В сочетании с массажем и питьем травяных напитков ваш организм обновится на все 100% . Банетерапия — одно из самых лучших и доступных средств для тех, кто слишком много нервничает и переживает.

№ 7. Магазины

Излюбленный вариант антистрессового средства для многих — пройтись по магазинам и прикупить для себя что-то интересненькое.

№ 8. Массаж

Профессиональный целевой массаж — не тот, что сделает подруга или друг, а опытный массажист, который пропальпирует конкретные проблемные зоны, изгонит из тела стресс и снимет напряжение.

Друзья, в мире еще столько всего неизведанного — масса невероятных мероприятий, людей и книг. Не время грустить и отказываться от ответственности. Главное, успокойтесь и просто наслаждайтесь моментом.

С теплотой к вам, «Республиканские бани». У нас уютно, тепло и комфортно как физически, так и эмоционально.