Главная / Статьи / 9 способов позаботиться о коже осенью

9 способов позаботиться о коже осенью

Осенью ваша кожа нуждается в дополнительном уходе. Холод, влажность, мокрота, снижение иммунитета — все это может повредить кожные покровы. Ниже мы расскажем, как ухаживать за ней, чтобы сохранить ее здоровой и не дать поддаться осенним провокациям со стороны непогоды.

№ 1. Баня («Республиканские бани»)

Прежде всего, заведите новую привычку — хотя бы раз в неделю париться в бане, например, в один из выходных дней. Так вы очистите поры, выведете шлаки, жиры и вредные вещества из организма, а также укрепите иммунитет — главный защитник борьбы с негативными факторами извне.

№ 2. Правильное питание

Здоровое сбалансированное питание поможет поддерживать в организме необходимый и достаточный уровень полезных микроэлементов, витаминов и минералов. Особенно важно в такой период есть больше зелени, овощей и фруктов. Старайтесь включить в рацион больше горячих и сытных блюд, но нежирных, копченых, соленых, жареных, сладких, мучных, а приготовленных на пару, с минимальным использованием соли и без копченостей. Не забывайте пить воду, добавляйте в нее натуральный лимонный сок.

№ 3. Средства защиты

В осеннюю непогоду можно начинать использовать защитные кремы против мороза, а также питательный ночной и дневной глицериновый крем. Вечерний уход за кожей лучше делать после душа или парения, когда поры распарены и очищены. Не забывайте применять маски и скрабы для тела, ног и лица. Для губ используйте гигиеническую помаду. Наносите ее перед выходом на свежий воздух.

№ 4. Очищение

На улице кожа лица покрывается пылью и промышленным налетом. Носите с собой противобактериальный лосьон для лица и ватные диски. Обтирайте периодически кожу лица смоченным в лосьоне ватным диском, чтобы предотвратить какие-либо воспаления и высыпания на коже.

№ 5. Закаливание

По утрам для умывания используйте контрастный душ. Ополаскивайте лицо прохладной водой, затем теплой, чтобы кожа находилась в постоянном тонусе и сохраняла упругость.

№ 6. Косметологические процедуры

Осенью кожа обветривается, начинает шелушиться или лосниться. Ей не хватает влаги. Косметологические процедуры в Галоспа — сыворотки, маски, концентраты — вернут ей первоначальный здоровый вид, обеспечат необходимыми питательными веществами.

№ 7. Массаж

Массаж лица особенно важен. Он улучшит кровообращение в тех частях тела, где произошел застой крови, ускорит движение лимфы, снимет напряжение, а также ускорит все метаболические процессы в организме.

№ 8. Сон и отдых

Обязательно отдыхаем, релаксируем, медитируем. Если не получается полностью отключиться от внешнего мира, чтобы перезагрузиться и набраться сил, приезжаем размышлять в наши парки, баню, СПА-салон или лобби-бар. Мы гарантируем, что вас никто не побеспокоит.

Кроме того, обязательно спите не менее 8 часов в сутки. От качества и продолжительности сна напрямую зависят состояние и здоровье.

№ 9. Физнагрузки

Регулярно нагружайте себя физически: бегайте по утрам в парке на чистом воздухе, ходите на групповые программы или в тренажерный зал в наш спорткомплекс, устраивайте активные выходные в парке — например, командные игры или пейнтбол. А в обычное рабочее время предпочитайте пешие прогулки транспорту, подъемы по лестнице — лифтам.

Ухаживайте за кожей, парьтесь в баньке, занимайтесь спортом, правильно питайтесь, наслаждайтесь природой, улыбайтесь и хорошо высыпайтесь.

Желаем вам ярких и продуктивных будней.

С заботой о вас «Республиканские бани».