9 причин, зачем худеющим ходить в баню

9 причин, зачем худеющим ходить в баню

• 3D тур
• Бани
• Услуги
• Акции и новости
• Кухня
• Статьи
• Контакты

• 5 фильмов с захватывающим сюжетом для просмотра в бане
• Баня - отличный антистресс
• 3 антицеллюлитных процедуры в бане
• Как правильно ухаживать за ногами в бане
• Паримся и поем в бане!
• 4 способа эффективно подтянуть кожу живота в бане
• 10 лайфхаков, как быстро вылечить простуду в бане
• 8 советов, как приятно отдохнуть в бане в пятницу вечером
• 7 оригинальных банных традиций мира
• 10 советов, как сохранить молодость кожи
• 5 идей отпраздновать Новый год в бане
• 5 фильмов с захватывающим сюжетом для просмотра в бане
• Баня - безболезненный способ избавиться от ненужных волосков на теле
• 7 способов ухаживать за волосами
• 5 фактов о правильном банном венике
• Все о детской бане
• Как использовать эфирные масла в бане
• Баня - польза для гибкости и эластичности
• 5 способов ухаживать за телом
• 5 легких банных фильмов
• 9 способов позаботиться о коже осенью
• Топ-5 фильмов для просмотра в бане
• Топ-10 фильмов для просмотра в бане
• 6 вариантов, чем заняться в бане
• 9 причин, зачем худеющим ходить в баню
• Правила парения в русской бане
• Правила пользования веником в бане
• Особенности парения в сауне

Существует большое разнообразие способов эффективно похудеть: питание, тренировки, косметологические и медицинские процедуры, витаминные комплексы и многое другое. Не все они настолько приятны, как посещение бани. Ниже назовем вам 9 причин, зачем худеющим стоит регулярно париться в бане.

Ароматный банный пар полезен любому человеку! Пар способствует расслаблению мышц тела, стимулирует обменные процессы, улучшает состояние организма и кожных покровов в целом, укрепляет сердце и сосуды, нормализует работу органов дыхания.

Особенно важно регулярно париться в бане тем, кто желает похудеть. Баня в комплексе с программой тренировок, правильным рационом и режимом дня даст необходимый результат и поможет сжечь лишние калории быстрее.

Причины ходить в баню

№1. Стимулирует и нормализует обменные процессы в организме (которые активно работают на уничтожение лишних калорий).

№2. Выводит воду, вредные вещества и шлаки через кожные покровы и органы дыхания (что также влияет на снижение веса).

№3. Помогает омоложению кожи, придает ей эластичность и упругость благодаря выработке коллагена в результате регулярных распариваний.

№4. Сжигает жировую прослойку.

№5. Является частью мер комплекса по похудению (питание, тренировки, режим дня).

№6. Избавляет от целлюлита, сухости и обвислости кожи.

№7. Является наиболее экономичным и результативным вариантом худеющим по сравнению с косметологическими процедурами в салонах красоты.

№8. Снижает аппетит, что избавляет парящихся в бане от переедания.

№9. Оздоравливает организм (укрепляет все системы: сердечно-сосудистую, иммунную, дыхательную и другие).

Как худеющим подготовиться к посещению бани

1. Соблюдайте режим питания и тренировок (никакой жирной, соленой, копченой или жареной пищи; обязательные регулярные физнагрузки).
2. На завтрак — съешьте овсяную кашу на воде.
3. Перекусите за два часа до похода в баню. Перед заходом в баню попейте травяной или ягодный чаи.
4. Сделайте замеры перед походом в баню, зафиксируйте желаемый вес на бумаге, чтобы не забыть.
5. Подготовьте необходимые аксессуары, одежду, обувь, средства гигиены для бани.
6. Захватите лимонную или клюквенную  воду.

 На снижение веса влияют:

• положение тела в парной
• продолжительность парения
• количество повторных заходов
• гендерная принадлежность
• состояние здоровья.

Как правильно париться, чтобы похудеть

1. Примите трехминутный контрастный душ (от теплого к горячему).
2. Первый заход в парилку — 5-7 минут. Это подготовительный этап, при котором организм разогревается. Располагаемся на нижней полке, веником не пользуемся.
3. После первого захода — примите теплый душ, затем в течение 15 минут отдохните в предбаннике, укрывшись покрывалом или простыней.
4. Второй заход: используем веник и массажную перчатку. 2 минуты располагаемся на нижней полке, затем перемещаемся на верхнюю и парим кожу 5 минут. Начинаются интенсивное потовыделение и кровообращение. В это время делаем массаж перчаткой. Положение тела — лежа на полке. Затем вновь спускаемся на нижнюю полку, находимся там 3 минуты.
5. Принимаем теплый душ. Накрываемся в предбаннике простыней и отдыхаем 5-7 минут.
6. Выполняем в таком же порядке остальные подходы. Начинаем использовать по желанию скрабы, маски, кремы и другое. При желании можно сделать обертывание кожи. Массаж и обертывание быстрее разогревают кожу и способствуют сжиганию жировых клеток.
7. После каждого второго захода в парилку разрешается выпивать лимонную или клюквенную воду по полстакана.

Надеемся, что наши советы помогут вам худеть разумно и эффективно. Приятного парения. С заботой о вас, «Республиканские бани» и спортивный клуб «VICTORY Спорт».

Кроме того, специально для любителей совмещать приятное с полезным мы приготовили банные мастер-классы, на которых вы сможете научиться искусству парильщика и практиковаться на своих друзьях.

Записывайтесь в группу по обучению парильному мастерству по телефону:

+7 (343) 219-44-55.

Обучение включает:

• аренду бани
• уроки специализированного опытного парильщика
• вкусный натуральный и полезный чай.