7 способов подтянуть кожу живота

• 3D тур
• Бани
• Услуги
• Акции и новости
• Кухня
• Статьи
• Контакты

• Обработка банных помещений
• 6 способов пережить опрессовки
• 6 правил, которые продлят вашу молодость
• Очищающие маски для лица и тела
• Скраб по уходу за телом в бане
• Пришло время для банных праздников и корпоративов
• 5 причин пойти в летнюю баню
• 5 причин использовать ароматерапию в бане
• 7 душевных фильмов для просмотра в бане
• 7 способов ухода за губами в бане
• Ухаживаем за кожей вокруг глаз в бане
• 7 романтических фильмов для просмотра в бане
• Майские праздники в бане
• 5+ важных правил посещения банного комплекса
• 5 фильмов с захватывающим сюжетом для бани
• Скраб по уходу за телом в бане
• 7 способов подтянуть кожу живота
• 5 фильмов с захватывающим сюжетом для просмотра в бане
• Баня - отличный антистресс
• 3 антицеллюлитных процедуры в бане
• Как правильно ухаживать за ногами в бане
• Паримся и поем в бане!
• 4 способа эффективно подтянуть кожу живота в бане
• 10 лайфхаков, как быстро вылечить простуду в бане
• 8 советов, как приятно отдохнуть в бане в пятницу вечером
• 7 оригинальных банных традиций мира
• 10 советов, как сохранить молодость кожи
• 5 идей отпраздновать Новый год в бане
• 5 фильмов с захватывающим сюжетом для просмотра в бане
• Баня - безболезненный способ избавиться от ненужных волосков на теле
• 7 способов ухаживать за волосами
• 5 фактов о правильном банном венике
• Все о детской бане
• Как использовать эфирные масла в бане
• Баня - польза для гибкости и эластичности
• 5 способов ухаживать за телом
• 5 легких банных фильмов
• 9 способов позаботиться о коже осенью
• Топ-5 фильмов для просмотра в бане
• Топ-10 фильмов для просмотра в бане
• 6 вариантов, чем заняться в бане
• 9 причин, зачем худеющим ходить в баню
• Правила парения в русской бане
• Правила пользования веником в бане
• Особенности парения в сауне

Живот — одна из самых проблемных зон женского организма, поэтому за ним нужен регулярный и тщательный уход. В материале поделимся несколькими советами, как поддерживать кожу живота упругой и эластичной.

Причины, почему кожа живота теряет упругость, могут быть такими:

- вы — недавно родили (в процессе вынашивания малыша кожа и мышцы живота растянулись)
- вы быстро похудели (мышцы и кожа еще не успели выровняться и подтянуться).

Как вернуть коже тонус?

№ 1. Занимайтесь регулярными и системными физическими нагрузками
Закажите опытному тренеру или составьте самостоятельно тренировочную программу, в которую включите кардио+силовой/функциональный тренинги. Работайте в режиме full body (на все группы мышц), но наибольшее внимание уделяйте мышцам пресса.

№ 2. Сбалансированно и правильно питайтесь
От того, что мы едим, зависят наше физическое и психическое здоровье, а также внешний вид. Если вы не уверены, что на первых этапах самостоятельно справитесь с этим, обратитесь к тренеру, специализирующемуся на составлении программ по питанию. Если такой возможности нет, то постепенно заменяйте все вредные пищевые привычки, продукты — полезными.

Ни в коем случае не меняйте резко все и сразу, ваш организм испытает шок и ваши старания окажутся пустыми. Исключите сладкое, кондитерское, мучное, хлебобулочное, копченое, жареное, жирное из своего рациона, ешьте больше зелени и овощей, клетчатки, пейте больше воды, меньше кусочничайте, питайтесь небольшими порциями 5 раз в день в одно и то же время.

№ 3. Ведите здоровый образ жизни (исключить вредные привычки)
Очень важно не только научиться правильно и полезно питаться, но и вести активную здоровую деятельность в течение суток. Высыпайтесь, больше улыбайтесь, меньше нервничайте, гуляйте, не забывайте о частой смене деятельности, если работа сидячая, больше разминайте затекшие мышцы, прогуливайтесь на свежем воздухе, чаще ходите пешком, не нарушайте режим сна и отдыха.

№ 4. Используйте косметологические средства по уходу за телом
О том, какие средства наиболее эффективны, подробно расскажет вам врач-дерматолог на консультации.

№ 5. Посещайте баню, бассейн
Не менее полезно для нормализации мышц и кожи живота — купание в бассейне и парение в бане. Воздействие контрастных температур и использование косметологических средств с массажем быстро сделают кожу упругой и эластичной. Не забывайте, что банные занятия необходимо проводить регулярно хотя бы один раз в неделю.

В бане кожа отлично насыщается кислородом, очищается от продуктов распада. В результате кожные покровы обновляются, становятся гладкими и упругими.

№ 6. Принимайте витаминные комплексы
Зачастую нашему организму для нормального функционирования не достает каких-либо витаминов и минералов. Поэтому прием отпускаемых без рецепта комплексов как нельзя лучше поможет вернуть вашим коже и мышцам тонус.

№ 7. Делайте массаж
… веником в бане, руками в домашних условиях перед сном. Массаж улучшает кровообращение в проблемной зоне, укрепляет мышцы, подтягивает кожу.

Дорогие девушки и женщины, вы всегда прекрасны! Желаем вам приятных банных процедур и умопомрачительных (в хорошем смысле) физнагрузок.
С теплотой к вам, «Республиканские бани».