Ваша заявка отправлена

Благодарим за заказ!
Наш менеджер свяжется с вами!

Ваш заказ:

Дата
с по
Телефон:

Если у Вас возникнут вопросы обращайтесь по номеру:
+7 (343) 305-02-05

Закрыть

Выберите число * Телефон *
 
Время * Ваше имя
с до
Есть возможность брони на ночь
обсудите с оператором

Дополнительные услуги


Простыня шт. цена 60 руб
Полотенце шт. цена 60 руб
Веник
Березовый с травами шт. цена 200 руб
Пихтовый шт. цена 200 руб

Сообщение
 

Забронировать     Закрыть

 

+7 (343) 305-02-05

Екатеринбург,
ул. Республиканская, 1А

+7 (343) 305-02-05

7 способов подтянуть кожу живота

Живот — одна из самых проблемных зон женского организма, поэтому за ним нужен регулярный и тщательный уход. В материале поделимся несколькими советами, как поддерживать кожу живота упругой и эластичной.

Причины, почему кожа живота теряет упругость, могут быть такими:


- вы — недавно родили (в процессе вынашивания малыша кожа и мышцы живота растянулись)
- вы быстро похудели (мышцы и кожа еще не успели выровняться и подтянуться).

 

Как вернуть коже тонус?


№ 1. Занимайтесь регулярными и системными физическими нагрузками
Закажите опытному тренеру или составьте самостоятельно тренировочную программу, в которую включите кардио+силовой/функциональный тренинги. Работайте в режиме full body (на все группы мышц), но наибольшее внимание уделяйте мышцам пресса.

№ 2. Сбалансированно и правильно питайтесь
От того, что мы едим, зависят наше физическое и психическое здоровье, а также внешний вид. Если вы не уверены, что на первых этапах самостоятельно справитесь с этим, обратитесь к тренеру, специализирующемуся на составлении программ по питанию. Если такой возможности нет, то постепенно заменяйте все вредные пищевые привычки, продукты — полезными.

Ни в коем случае не меняйте резко все и сразу, ваш организм испытает шок и ваши старания окажутся пустыми. Исключите сладкое, кондитерское, мучное, хлебобулочное, копченое, жареное, жирное из своего рациона, ешьте больше зелени и овощей, клетчатки, пейте больше воды, меньше кусочничайте, питайтесь небольшими порциями 5 раз в день в одно и то же время.

№ 3. Ведите здоровый образ жизни (исключить вредные привычки)
Очень важно не только научиться правильно и полезно питаться, но и вести активную здоровую деятельность в течение суток. Высыпайтесь, больше улыбайтесь, меньше нервничайте, гуляйте, не забывайте о частой смене деятельности, если работа сидячая, больше разминайте затекшие мышцы, прогуливайтесь на свежем воздухе, чаще ходите пешком, не нарушайте режим сна и отдыха.

№ 4. Используйте косметологические средства по уходу за телом
О том, какие средства наиболее эффективны, подробно расскажет вам врач-дерматолог на консультации.

№ 5. Посещайте баню, бассейн
Не менее полезно для нормализации мышц и кожи живота — купание в бассейне и парение в бане. Воздействие контрастных температур и использование косметологических средств с массажем быстро сделают кожу упругой и эластичной. Не забывайте, что банные занятия необходимо проводить регулярно хотя бы один раз в неделю.


В бане кожа отлично насыщается кислородом, очищается от продуктов распада. В результате кожные покровы обновляются, становятся гладкими и упругими.

№ 6. Принимайте витаминные комплексы
Зачастую нашему организму для нормального функционирования не достает каких-либо витаминов и минералов. Поэтому прием отпускаемых без рецепта комплексов как нельзя лучше поможет вернуть вашим коже и мышцам тонус.

№ 7. Делайте массаж
… веником в бане, руками в домашних условиях перед сном. Массаж улучшает кровообращение в проблемной зоне, укрепляет мышцы, подтягивает кожу.

Дорогие девушки и женщины, вы всегда прекрасны! Желаем вам приятных банных процедур и умопомрачительных (в хорошем смысле) физнагрузок.
С теплотой к вам, «Республиканские бани».

Живот — одна из самых проблемных зон женского организма, поэтому за ним нужен регулярный и тщательный уход. В материале поделимся несколькими советами, как поддерживать кожу живота упругой и эластичной.

Причины, почему кожа живота теряет упругость, могут быть такими:


- вы — недавно родили (в процессе вынашивания малыша кожа и мышцы живота растянулись)
- вы быстро похудели (мышцы и кожа еще не успели выровняться и подтянуться).

 

Как вернуть коже тонус?


№ 1. Занимайтесь регулярными и системными физическими нагрузками
Закажите опытному тренеру или составьте самостоятельно тренировочную программу, в которую включите кардио+силовой/функциональный тренинги. Работайте в режиме full body (на все группы мышц), но наибольшее внимание уделяйте мышцам пресса.

№ 2. Сбалансированно и правильно питайтесь
От того, что мы едим, зависят наше физическое и психическое здоровье, а также внешний вид. Если вы не уверены, что на первых этапах самостоятельно справитесь с этим, обратитесь к тренеру, специализирующемуся на составлении программ по питанию. Если такой возможности нет, то постепенно заменяйте все вредные пищевые привычки, продукты — полезными.

Ни в коем случае не меняйте резко все и сразу, ваш организм испытает шок и ваши старания окажутся пустыми. Исключите сладкое, кондитерское, мучное, хлебобулочное, копченое, жареное, жирное из своего рациона, ешьте больше зелени и овощей, клетчатки, пейте больше воды, меньше кусочничайте, питайтесь небольшими порциями 5 раз в день в одно и то же время.

№ 3. Ведите здоровый образ жизни (исключить вредные привычки)
Очень важно не только научиться правильно и полезно питаться, но и вести активную здоровую деятельность в течение суток. Высыпайтесь, больше улыбайтесь, меньше нервничайте, гуляйте, не забывайте о частой смене деятельности, если работа сидячая, больше разминайте затекшие мышцы, прогуливайтесь на свежем воздухе, чаще ходите пешком, не нарушайте режим сна и отдыха.

№ 4. Используйте косметологические средства по уходу за телом
О том, какие средства наиболее эффективны, подробно расскажет вам врач-дерматолог на консультации.

№ 5. Посещайте баню, бассейн
Не менее полезно для нормализации мышц и кожи живота — купание в бассейне и парение в бане. Воздействие контрастных температур и использование косметологических средств с массажем быстро сделают кожу упругой и эластичной. Не забывайте, что банные занятия необходимо проводить регулярно хотя бы один раз в неделю.


В бане кожа отлично насыщается кислородом, очищается от продуктов распада. В результате кожные покровы обновляются, становятся гладкими и упругими.

№ 6. Принимайте витаминные комплексы
Зачастую нашему организму для нормального функционирования не достает каких-либо витаминов и минералов. Поэтому прием отпускаемых без рецепта комплексов как нельзя лучше поможет вернуть вашим коже и мышцам тонус.

№ 7. Делайте массаж
… веником в бане, руками в домашних условиях перед сном. Массаж улучшает кровообращение в проблемной зоне, укрепляет мышцы, подтягивает кожу.

Дорогие девушки и женщины, вы всегда прекрасны! Желаем вам приятных банных процедур и умопомрачительных (в хорошем смысле) физнагрузок.
С теплотой к вам, «Республиканские бани».