 |
Екатеринбург,
|
+7 (343) 305-02-05
Акции
6 правил, которые продлят вашу молодость
 | 6 правил, которые продлят вашу молодость |  |
- Топ-6 ваших вопросов о бане
- ТОП-5 осенних фильмов
- Питание в «Республиканских банях»
- Отопление наших банных комплексов
- Полезна ли баня гипертоникам?
- 9 причин посещать баню беременным
- 6 правил сохранить молодость
- 6 оригинальных вариантов бань
- 7 летних фильмов для просмотра в бане
- Обработка банных помещений
- 6 способов пережить опрессовки
- 6 правил, которые продлят вашу молодость
- Очищающие маски для лица и тела
- Скраб по уходу за телом в бане
- Пришло время для банных праздников и корпоративов
- 5 причин пойти в летнюю баню
- 5 причин использовать ароматерапию в бане
- 7 душевных фильмов для просмотра в бане
- 7 способов ухода за губами в бане
- Ухаживаем за кожей вокруг глаз в бане
- 7 романтических фильмов для просмотра в бане
- Майские праздники в бане
- 5+ важных правил посещения банного комплекса
- 5 фильмов с захватывающим сюжетом для бани
- Скраб по уходу за телом в бане
- 7 способов подтянуть кожу живота
- 5 фильмов с захватывающим сюжетом для просмотра в бане
- Баня - отличный антистресс
- 3 антицеллюлитных процедуры в бане
- Как правильно ухаживать за ногами в бане
- Паримся и поем в бане!
- 4 способа эффективно подтянуть кожу живота в бане
- 10 лайфхаков, как быстро вылечить простуду в бане
- 8 советов, как приятно отдохнуть в бане в пятницу вечером
- 7 оригинальных банных традиций мира
- 10 советов, как сохранить молодость кожи
- 5 идей отпраздновать Новый год в бане
- 5 фильмов с захватывающим сюжетом для просмотра в бане
- Баня - безболезненный способ избавиться от ненужных волосков на теле
- 7 способов ухаживать за волосами
- 5 фактов о правильном банном венике
- Все о детской бане
- Как использовать эфирные масла в бане
- Баня - польза для гибкости и эластичности
- 5 способов ухаживать за телом
- 5 легких банных фильмов
- 9 способов позаботиться о коже осенью
- Топ-5 фильмов для просмотра в бане
- Топ-10 фильмов для просмотра в бане
- 6 вариантов, чем заняться в бане
- 9 причин, зачем худеющим ходить в баню
- Правила парения в русской бане
- Правила пользования веником в бане
- Особенности парения в сауне
Мы любим быть красивыми, ухоженными и подтянутыми. Но, зачастую, не знаем, как правильно заботиться о себе, с чего вообще начать «сохранять молодость» и сколько продлится такое бдение. В материале поделимся 6 правилами, придерживаясь которых, вы будете выглядеть моложе своих лет.
№ 1. Соблюдайте режим дня и ведите ЗОЖ
Режим дня — это регулярный план дел, самодисциплина, соответствие программ тренировок и питания вашей деятельности и времени суток, привычки, полноценный отдых, сон; разумное сочетание периодов отдыха и труда, чередование видов деятельности; замена вредных привычек — полезными.
№ 2. Позаботьтесь о своем психическом состоянии
Успокойтесь, перестаньте нервничать по пустякам, подумайте о том, что в мире есть что-то ценнее, чем упорхнувший от вас трамвай/сломанный каблук и прочее, чаще радуйтесь, стимулируйте позитивные эмоции, ищите мотивацию во внешнем мире.
Воздерживайтесь от проявления сильных эмоций — прежде успокойтесь, конструктивно подумайте.
№ 3. Хорошо и правильно питайтесь
Красивая и подтянутая фигура на 80% зависит от того, насколько вы сбалансированно питаетесь — в вашем рационе в правильных должны присутствовать пропорциях белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
Не забывайте пить достаточное количество чистой воды в сутки, есть зелень, овощи и фрукты, готовить на пару (или варить), исключить соленое, жирное, копченое, жареное, кондитерские и хлебобулочные изделия, фастфуд.
Работайте над собой в комплексе, чтобы достичь максимального эффекта.
№ 4. Тренируйтесь
Без хорошей физической нагрузки невозможно получить подтянутую фигуру. Благодаря грамотно составленной программе тренировок, которая учтет ваши физиологические особенности, пожелания и род деятельности, вы сможете добиться положительного результата.
Кроме того, фитнес благотворно влияет на здоровье человека: улучшает его сердечно-сосудистую, дыхательную, опорно-двигательную, нервную и пищеварительные системы, ускоряет метаболические процессы, которые причастны к урегулированию процессов омоложения клеток.
Чем чаще тренируетесь, тем чаще обновляется клеточный состав организма, а, значит, по определению, тренирующийся человек выглядит моложе своих лет.
Комбинируйте разные виды и типы тренинга, чередуйте разные режимы работы.
Работайте над собой в комплексе.
Тренировки: силовые (в тренажерном зале), аквааэробика и плавание, кардионагрузка на тренажерах, аэробная нагрузка (танцы, групповые фитнес-направления).
№ 5. Ухаживайте за собой и следите за своим здоровьем
Это могут быть:
- косметологические средства на натуральной основе
- массаж
- банные процедуры (парение)
- поход в парикмахерскую или салон красоты
- проверка анализов крови
- прогулка по паркам.
№ 6. Постоянно развивайтесь
- духовно
- нравственно
- психологически
- физически
- умственно.
Движение — есть жизнь.
Друзья, чтобы выглядеть молодо, не нужно придумывать велосипед или ложиться под нож хирурга-косметолога. Достаточно просто уделять себе время, дисциплинировать и организовывать себя. Ценить свое и чужое время. Хотеть жить и радоваться этому сполна.
С заботой о вас, «Республиканские бани».
- Топ-6 ваших вопросов о бане
- ТОП-5 осенних фильмов
- Питание в «Республиканских банях»
- Отопление наших банных комплексов
- Полезна ли баня гипертоникам?
- 9 причин посещать баню беременным
- 6 правил сохранить молодость
- 6 оригинальных вариантов бань
- 7 летних фильмов для просмотра в бане
- Обработка банных помещений
- 6 способов пережить опрессовки
- 6 правил, которые продлят вашу молодость
- Очищающие маски для лица и тела
- Скраб по уходу за телом в бане
- Пришло время для банных праздников и корпоративов
- 5 причин пойти в летнюю баню
- 5 причин использовать ароматерапию в бане
- 7 душевных фильмов для просмотра в бане
- 7 способов ухода за губами в бане
- Ухаживаем за кожей вокруг глаз в бане
- 7 романтических фильмов для просмотра в бане
- Майские праздники в бане
- 5+ важных правил посещения банного комплекса
- 5 фильмов с захватывающим сюжетом для бани
- Скраб по уходу за телом в бане
- 7 способов подтянуть кожу живота
- 5 фильмов с захватывающим сюжетом для просмотра в бане
- Баня - отличный антистресс
- 3 антицеллюлитных процедуры в бане
- Как правильно ухаживать за ногами в бане
- Паримся и поем в бане!
- 4 способа эффективно подтянуть кожу живота в бане
- 10 лайфхаков, как быстро вылечить простуду в бане
- 8 советов, как приятно отдохнуть в бане в пятницу вечером
- 7 оригинальных банных традиций мира
- 10 советов, как сохранить молодость кожи
- 5 идей отпраздновать Новый год в бане
- 5 фильмов с захватывающим сюжетом для просмотра в бане
- Баня - безболезненный способ избавиться от ненужных волосков на теле
- 7 способов ухаживать за волосами
- 5 фактов о правильном банном венике
- Все о детской бане
- Как использовать эфирные масла в бане
- Баня - польза для гибкости и эластичности
- 5 способов ухаживать за телом
- 5 легких банных фильмов
- 9 способов позаботиться о коже осенью
- Топ-5 фильмов для просмотра в бане
- Топ-10 фильмов для просмотра в бане
- 6 вариантов, чем заняться в бане
- 9 причин, зачем худеющим ходить в баню
- Правила парения в русской бане
- Правила пользования веником в бане
- Особенности парения в сауне
Мы любим быть красивыми, ухоженными и подтянутыми. Но, зачастую, не знаем, как правильно заботиться о себе, с чего вообще начать «сохранять молодость» и сколько продлится такое бдение. В материале поделимся 6 правилами, придерживаясь которых, вы будете выглядеть моложе своих лет.
№ 1. Соблюдайте режим дня и ведите ЗОЖ
Режим дня — это регулярный план дел, самодисциплина, соответствие программ тренировок и питания вашей деятельности и времени суток, привычки, полноценный отдых, сон; разумное сочетание периодов отдыха и труда, чередование видов деятельности; замена вредных привычек — полезными.
№ 2. Позаботьтесь о своем психическом состоянии
Успокойтесь, перестаньте нервничать по пустякам, подумайте о том, что в мире есть что-то ценнее, чем упорхнувший от вас трамвай/сломанный каблук и прочее, чаще радуйтесь, стимулируйте позитивные эмоции, ищите мотивацию во внешнем мире.
Воздерживайтесь от проявления сильных эмоций — прежде успокойтесь, конструктивно подумайте.
№ 3. Хорошо и правильно питайтесь
Красивая и подтянутая фигура на 80% зависит от того, насколько вы сбалансированно питаетесь — в вашем рационе в правильных должны присутствовать пропорциях белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
Не забывайте пить достаточное количество чистой воды в сутки, есть зелень, овощи и фрукты, готовить на пару (или варить), исключить соленое, жирное, копченое, жареное, кондитерские и хлебобулочные изделия, фастфуд.
Работайте над собой в комплексе, чтобы достичь максимального эффекта.
№ 4. Тренируйтесь
Без хорошей физической нагрузки невозможно получить подтянутую фигуру. Благодаря грамотно составленной программе тренировок, которая учтет ваши физиологические особенности, пожелания и род деятельности, вы сможете добиться положительного результата.
Кроме того, фитнес благотворно влияет на здоровье человека: улучшает его сердечно-сосудистую, дыхательную, опорно-двигательную, нервную и пищеварительные системы, ускоряет метаболические процессы, которые причастны к урегулированию процессов омоложения клеток.
Чем чаще тренируетесь, тем чаще обновляется клеточный состав организма, а, значит, по определению, тренирующийся человек выглядит моложе своих лет.
Комбинируйте разные виды и типы тренинга, чередуйте разные режимы работы.
Работайте над собой в комплексе.
Тренировки: силовые (в тренажерном зале), аквааэробика и плавание, кардионагрузка на тренажерах, аэробная нагрузка (танцы, групповые фитнес-направления).
№ 5. Ухаживайте за собой и следите за своим здоровьем
Это могут быть:
- косметологические средства на натуральной основе
- массаж
- банные процедуры (парение)
- поход в парикмахерскую или салон красоты
- проверка анализов крови
- прогулка по паркам.
№ 6. Постоянно развивайтесь
- духовно
- нравственно
- психологически
- физически
- умственно.
Движение — есть жизнь.
Друзья, чтобы выглядеть молодо, не нужно придумывать велосипед или ложиться под нож хирурга-косметолога. Достаточно просто уделять себе время, дисциплинировать и организовывать себя. Ценить свое и чужое время. Хотеть жить и радоваться этому сполна.
С заботой о вас, «Республиканские бани».
|
Сайт не является публичной офертой |
|
