Ваша заявка отправлена

Благодарим за заказ!
Наш менеджер свяжется с вами!

Ваш заказ:

Дата
с по
Телефон:

Если у Вас возникнут вопросы обращайтесь по номеру:
+7 (343) 305-02-05

Закрыть

Выберите число * Телефон *
 
Время * Ваше имя
с до
Есть возможность брони на ночь
обсудите с оператором

Дополнительные услуги


Простыня шт. цена 60 руб
Полотенце шт. цена 60 руб
Веник
Березовый с травами шт. цена 200 руб
Пихтовый шт. цена 200 руб

Сообщение
 

Забронировать     Закрыть

 

+7 (343) 305-02-05

Екатеринбург,
ул. Республиканская, 1А

+7 (343) 305-02-05

6 правил сохранить молодость

Мы любим быть красивыми, ухоженными и подтянутыми. Но, зачастую, не знаем, как правильно заботиться о себе, с чего вообще начать «сохранять молодость» и сколько продлится такое бдение. В материале поделимся 6 правилами, придерживаясь которых, вы будете выглядеть моложе своих лет.

 

№ 1. Соблюдайте режим дня и ведите ЗОЖ

Режим дня — это регулярный план дел, самодисциплина, соответствие программ тренировок и питания вашей деятельности и времени суток, привычки, полноценный отдых, сон; разумное сочетание периодов отдыха и труда, чередование видов деятельности; замена вредных привычек — полезными.

 

№ 2. Позаботьтесь о своем психическом состоянии

Успокойтесь, перестаньте нервничать по пустякам, подумайте о том, что в мире есть что-то ценнее, чем упорхнувший от вас трамвай/сломанный каблук и прочее, чаще радуйтесь, стимулируйте позитивные эмоции, ищите мотивацию во внешнем мире.

Воздерживайтесь от проявления сильных эмоций — прежде успокойтесь, конструктивно подумайте.

 

№ 3. Хорошо и правильно питайтесь

Красивая и подтянутая фигура на 80% зависит от того, насколько вы сбалансированно питаетесь — в  вашем рационе в правильных должны присутствовать пропорциях белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Не забывайте пить достаточное количество чистой воды в сутки, есть зелень, овощи и фрукты, готовить на пару (или варить), исключить соленое, жирное, копченое, жареное, кондитерские и хлебобулочные изделия, фастфуд.

 

Работайте над собой в комплексе, чтобы достичь максимального эффекта.

 

№ 4. Тренируйтесь

Без хорошей физической нагрузки невозможно получить подтянутую фигуру. Благодаря грамотно составленной программе тренировок, которая учтет ваши физиологические особенности, пожелания и род деятельности, вы сможете добиться положительного результата.

Кроме того, фитнес благотворно влияет на здоровье человека: улучшает его сердечно-сосудистую, дыхательную, опорно-двигательную, нервную и пищеварительные системы, ускоряет метаболические процессы, которые причастны к урегулированию процессов омоложения клеток. Чем чаще тренируетесь, тем чаще обновляется клеточный состав организма, а, значит, по определению, тренирующийся человек выглядит моложе своих лет.

Комбинируйте разные виды и типы тренинга, чередуйте разные режимы работы. Работайте над собой в комплексе.

Тренировки: силовые (в тренажерном зале), аквааэробика и плавание, кардионагрузка на тренажерах, аэробная нагрузка (танцы, групповые фитнес-направления).

 

№ 5. Ухаживайте за собой и следите за своим здоровьем

Это могут быть:

- косметологические средства на натуральной основе

- массаж

- банные процедуры (парение)

- поход в парикмахерскую или салон красоты

- проверка анализов крови

- прогулка по паркам.

 

№ 6. Постоянно развивайтесь

- духовно

- нравственно

- психологически

- физически

- умственно.

Движение — есть жизнь.

 

Друзья, чтобы выглядеть молодо, не нужно придумывать велосипед или ложиться под нож хирурга-косметолога. Достаточно просто уделять себе время, дисциплинировать и организовывать себя. Ценить свое и чужое время. Хотеть жить и радоваться этому сполна.

С заботой о вас, «Республиканские бани».

 

 

 

Мы любим быть красивыми, ухоженными и подтянутыми. Но, зачастую, не знаем, как правильно заботиться о себе, с чего вообще начать «сохранять молодость» и сколько продлится такое бдение. В материале поделимся 6 правилами, придерживаясь которых, вы будете выглядеть моложе своих лет.

 

№ 1. Соблюдайте режим дня и ведите ЗОЖ

Режим дня — это регулярный план дел, самодисциплина, соответствие программ тренировок и питания вашей деятельности и времени суток, привычки, полноценный отдых, сон; разумное сочетание периодов отдыха и труда, чередование видов деятельности; замена вредных привычек — полезными.

 

№ 2. Позаботьтесь о своем психическом состоянии

Успокойтесь, перестаньте нервничать по пустякам, подумайте о том, что в мире есть что-то ценнее, чем упорхнувший от вас трамвай/сломанный каблук и прочее, чаще радуйтесь, стимулируйте позитивные эмоции, ищите мотивацию во внешнем мире.

Воздерживайтесь от проявления сильных эмоций — прежде успокойтесь, конструктивно подумайте.

 

№ 3. Хорошо и правильно питайтесь

Красивая и подтянутая фигура на 80% зависит от того, насколько вы сбалансированно питаетесь — в  вашем рационе в правильных должны присутствовать пропорциях белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Не забывайте пить достаточное количество чистой воды в сутки, есть зелень, овощи и фрукты, готовить на пару (или варить), исключить соленое, жирное, копченое, жареное, кондитерские и хлебобулочные изделия, фастфуд.

 

Работайте над собой в комплексе, чтобы достичь максимального эффекта.

 

№ 4. Тренируйтесь

Без хорошей физической нагрузки невозможно получить подтянутую фигуру. Благодаря грамотно составленной программе тренировок, которая учтет ваши физиологические особенности, пожелания и род деятельности, вы сможете добиться положительного результата.

Кроме того, фитнес благотворно влияет на здоровье человека: улучшает его сердечно-сосудистую, дыхательную, опорно-двигательную, нервную и пищеварительные системы, ускоряет метаболические процессы, которые причастны к урегулированию процессов омоложения клеток. Чем чаще тренируетесь, тем чаще обновляется клеточный состав организма, а, значит, по определению, тренирующийся человек выглядит моложе своих лет.

Комбинируйте разные виды и типы тренинга, чередуйте разные режимы работы. Работайте над собой в комплексе.

Тренировки: силовые (в тренажерном зале), аквааэробика и плавание, кардионагрузка на тренажерах, аэробная нагрузка (танцы, групповые фитнес-направления).

 

№ 5. Ухаживайте за собой и следите за своим здоровьем

Это могут быть:

- косметологические средства на натуральной основе

- массаж

- банные процедуры (парение)

- поход в парикмахерскую или салон красоты

- проверка анализов крови

- прогулка по паркам.

 

№ 6. Постоянно развивайтесь

- духовно

- нравственно

- психологически

- физически

- умственно.

Движение — есть жизнь.

 

Друзья, чтобы выглядеть молодо, не нужно придумывать велосипед или ложиться под нож хирурга-косметолога. Достаточно просто уделять себе время, дисциплинировать и организовывать себя. Ценить свое и чужое время. Хотеть жить и радоваться этому сполна.

С заботой о вас, «Республиканские бани».